メタボ対策の運動
接骨院にいらっしゃる患者さんと日々接しながら、寝たきりや骨粗しょう症を予防するのには、どうすればいいのか、「骨の大切さ」「骨の健康」について正しい理解を得るにはどうすればいいかを考えてきました。骨の脆弱化はカルシウム不足が原因といわれていますが、それだけではないんです。栄養と適度な運動が加わって初めて健康で丈夫な骨がつくられます。しかし、体操や健康法を紹介しても、なかなか継続してもらえないのが実情です。そこで、軽快な音楽に合わせて楽しく体操できれば続けてもらえるのではないかという発想から生まれたのが「骨骨体操」でした。
この「骨骨体操」のリズムについていけない人のために、10秒間でワンポーズと、さらにシンプルにしたのが「骨骨10秒体操」です。立っていても座っていても、リズムや音楽がなくてもいつでもどこでも簡単に。しかもたったの10秒間。これなら継続的にやってもらえるのではないか、と思います。
質のよい筋肉をつくってくれる体操だから、です。骨は、筋肉を動かさないと強くなってくれません。そして身体の若さは筋肉の伸び縮みの幅にあるんです。この幅が大きいほど、質のよい筋肉といえるのです。呼吸を取り入れた「骨骨10秒体操」は、しなやかな筋肉をキープする、筋肉の深い部分「赤筋」に作用してくれます。「赤筋」を鍛えてあげると脂肪の燃焼もよくなります。きちんと伸縮する筋肉をつくり、保つことが、骨を丈夫にしてくれることにつながるのです。
いつでも、どこでも、誰でもできる簡単ストレッチ体操、ですね！ 年齢に関係なくできますので、骨粗しょう症予防はもちろん、シェイプアップやアンチエイジングにも取り入れてみてはいかがでしょうか。
体力アップの体操
独創的かつ効果的な健康法を次々と考案し、雑誌やテレビなどで注目を集める。平成15年より筋肉と骨を同時に強化できる『骨骨体操』を提唱し、絶大な支持を得る。
